Afslankmedicatie voor mannen
Afslankmedicatie werkt, zolang je het gebruikt. Het remt je eetlust, maar het leert je niet eten. Zonder kennis ben je na het stoppen terug bij af.
6 tips als je afslankmedicatie overweegt
- 1
Laat een arts beslissen
Afslankmedicatie is er op recept en is bedoeld voor mensen met obesitas of diabetes type 2. Je huisarts bepaalt of het bij je past. Bestel niets online zonder recept.
- 2
Ken het mechanisme
De meeste middelen remmen je eetlust. Je eet minder, dus je valt af. Geen enkel middel verbrandt vet. Het tekort doet het werk.
- 3
Zet eiwit voorop
Wie weinig trek heeft, eet te weinig eiwit. Houd ±1,8 gram per kilo lichaamsgewicht aan, verdeeld over de dag, om je spiermassa te beschermen.
- 4
Train op kracht
Drie krachttrainingen per week vertellen je lichaam dat de spier moet blijven. Zonder dat signaal verlies je vet én spier.
- 5
Gebruik de tijd om te leren
De maanden op medicatie zijn de makkelijkste maanden om goed te leren eten. Leer nu hoeveel je nodig hebt en wat er in je maaltijden zit.
- 6
Weet hoe je afbouwt
Stoppen doe je met je arts, en met een plan. Vaste maaltijden, een trainingsritme en een idee van je onderhoud, voordat de trek terugkomt.
Medicatie kan het afvallen makkelijker maken. Het eraf houden doe je zelf. In de coaching leer je hoe voeding en training werken in jouw week, zodat het resultaat blijft staan. Met of zonder medicatie.
Boek je gratis callWelke afslankmedicatie er is en wat het doet
De bekendste middelen zijn de prikken. Ozempic en Wegovy bevatten semaglutide, Mounjaro bevat tirzepatide en Saxenda bevat liraglutide. Ze bootsen hormonen na die je darmen aanmaken na het eten. Je maag leegt langzamer, je zit sneller vol en je hebt minder trek. Ozempic is geregistreerd voor diabetes type 2, Wegovy en Saxenda voor gewicht, Mounjaro voor allebei.
Daarnaast zijn er pillen. Mysimba werkt in op het deel van je hersenen dat trek en beloning regelt. Orlistat zorgt dat je darmen een deel van het vet uit je eten niet opnemen. In de praktijk gaat het bij mannen die nu naar afslankmedicatie zoeken bijna altijd om de prik.
Het principe is bij allemaal gelijk: je krijgt minder calorieën binnen dan je verbrandt, en dat kost je minder moeite dan normaal. In onderzoek verloren deelnemers gemiddeld ±15% van hun gewicht met semaglutide en ±20% met tirzepatide op de hoogste dosering. Ja, het helpt met afvallen.
Maar de medicatie verandert je eetlust, niet je kennis en niet je gewoontes. Stop je, dan komt de trek terug. In onderzoek naar semaglutide was een jaar na het stoppen ±tweederde van het verloren gewicht er weer aan. Daarmee is het een tijdelijke oplossing, tenzij je het blijft gebruiken of in de tussentijd leert hoe het zonder moet.
Waarom kennis het verschil maakt
Wie niet weet waarom hij afviel, weet ook niet hoe hij het vasthoudt. Een duurzame aanpak gaat rustiger, maar houdt op de lange termijn beter stand, omdat het resultaat niet van een middel afhangt. Daarom draait het Mannen met een Missie programma om begrijpen, niet om een lijstje volgen.
- Je leert hoeveel calorieën en eiwit je nodig hebt, en waarom
- Een voedingssysteem met meer dan 50 maaltijden waar je zelf mee schuift
- Krachttraining om spiermassa te houden terwijl het vet eraf gaat
- Dagelijks contact, zodat je leert bijsturen in je eigen week
- Een fase na je doel, waarin de calorieën omhoog gaan en je gewicht stabiel blijft
Drie dingen die geen medicijn regelt
Weten wat je eet
Hoeveel je nodig hebt, wat er in een maaltijd zit en wat je kiest buiten de deur. Dat blijft als de medicatie stopt.
Spier houden
Snel afvallen kost spier. Met krachttraining en genoeg eiwit verlies je vet en houd je je verbranding op peil.
Stabiliseren
Na je doel begint het vasthouden. Stap voor stap meer eten terwijl je gewicht gelijk blijft.
“Grote shoutout naar Desny. Hij heeft me niet alleen geholpen met afvallen, maar ook met het behouden van mijn gewicht. Ik ben 12,5 kg kwijtgeraakt en na drie maanden is mijn gewicht nog steeds stabiel. Absolute aanrader voor progressie in lichaam en mindset.”
Medicatie is een keuze met je arts
Dit is geen medisch advies. Of afslankmedicatie bij jou past, en of en wanneer je stopt, bespreek je met je huisarts. Gebruik je het voor diabetes type 2, stop dan nooit zelf. Wat je ernaast doet, bepaal je wel zelf, en dat bepaalt wat er overblijft.
Specifiek over de twee bekendste prikken lees je bij Ozempic en Mounjaro voor mannen en Ozempic en Mounjaro voor vaders. Kosten en vergoeding in Nederland staan in het artikel Ozempic afvallen als man.
Wil je weten hoe het zonder medicatie gaat, kijk dan bij duurzaam afvallen of bij het programma.
Veelgestelde vragen
Welke afslankmedicatie is er voor mannen?
+
De bekendste zijn de prikken met semaglutide (Ozempic, Wegovy), tirzepatide (Mounjaro) en liraglutide (Saxenda). Daarnaast bestaan er pillen zoals Mysimba en orlistat. Voor mannen en vrouwen zijn het dezelfde middelen. Ze zijn op recept en een arts bepaalt of je ervoor in aanmerking komt.
Hoe werkt afslankmedicatie?
+
De prikken bootsen hormonen na die je lichaam aanmaakt na het eten. Je maag leegt langzamer en je hebt minder trek, waardoor je minder eet. Je valt af door het calorietekort. De medicatie verbrandt zelf geen vet.
Is afslankmedicatie een blijvende oplossing?
+
Niet op zichzelf. Het werkt zolang je het gebruikt. Stop je zonder dat je hebt geleerd hoe je eet en traint, dan komt de trek terug en het gewicht meestal ook. In onderzoek naar semaglutide was een jaar na het stoppen ±tweederde van het verlies terug.
Wat gebeurt er als je stopt met afslankmedicatie?
+
Binnen een paar weken is het middel uit je lijf en is je eetlust terug. Heb je dan vaste maaltijden, een trainingsritme en weet je hoeveel je nodig hebt, dan kun je je gewicht houden. Heb je dat niet, dan eet je weer zoals vroeger.
Kun je afvallen zonder afslankmedicatie?
+
Ja. Een tekort van ±300 tot 500 kcal per dag, genoeg eiwit en drie krachttrainingen per week is voor de meeste mannen genoeg om vet te verliezen. Het gaat rustiger dan met medicatie, maar je leert onderweg hoe je het vasthoudt.
Kan ik coaching combineren met afslankmedicatie?
+
Ja. De medicatie blijft bij je arts. Wij begeleiden voeding, krachttraining en gewoontes, zodat je je spiermassa houdt en een plan hebt voor als de medicatie stopt.
Lees verder
Ozempic afvallen als man
Spieren, kosten, vergoeding en wat er gebeurt als je stopt.
Jojo-effect doorbreken
Waarom het gewicht terugkomt en hoe je zorgt dat het eraf blijft.
Calorietekort
Hoe groot het tekort moet zijn om vet te verliezen zonder je energie te slopen.
Spierverlies tijdens afvallen
Hoe je vet verliest en je spiermassa houdt.
Krachttraining schema voor mannen
Drie trainingen per week met de grote oefeningen.
Afvallen voor mannen
De basis van vetverlies, stap voor stap.
Plan hieronder je afspraak in
Wat is je primaire doel in de komende 6 tot 12 maanden? Denk aan vet verlies, spier opbouw, energie terug krijgen en hoeveel KG je kwijt zou willen
Kies wat het dichtst bij jouw situatie komt.