De mannen
achter de missie

Ik ben vader, partner en coach. Hiervoor werkte ik jarenlang als uitvoerder in de woning- en utiliteitsbouw. Lange dagen. Veel verantwoordelijkheid. En daarnaast bouwde ik mijn coaching op, in de avonden en weekenden.

Die periode heeft mij gevormd. Ik weet hoe het is om een drukke baan te combineren met een gezin. Hoe weinig ruimte er soms is voor jezelf. En hoe snel je lichaam het onderspit delft als je daar geen aandacht aan geeft.

Sport loopt al mijn hele leven mee. Boksen, bodybuilding, nu krachttraining. Niet uit ambitie, gewoon omdat het past bij mijn leven. Maar mijn motivatie heeft niks te maken met een sixpack of een wedstrijd. Het gaat om iets veel groters.

Mijn opa is 85. Hij tilt zijn achterkleinzoon op zijn nek. Moeiteloos. Dat is wat ik wil zijn voor Justin, en voor zijn kinderen later. Een vader en opa die er niet alleen ís, maar er ook écht bij is. Dat is waarom ik dit doe. Mijn vrouw Milena en mijn zoon Justin zijn de reden dat balans geen modewoord is, maar een noodzaak.

Ik geloof niet in restricties. Ik train, ik ga uit eten, ik drink een glas wijn. En ik blijf fit zonder dat mijn leven om sport draait. Alles kan, je moet alleen binnen de lijntjes kleuren. Simpel klinkt het. Maar voor drukke vaders is het dat niet.

Ik zag mannen om mij heen die wél wilden veranderen, maar de stap niet zetten. Niet omdat ze lui waren, maar omdat geen enkele coach aansloot op hun leven, hun ondernemerschap, hun vaderschap. Dus besloot ik die coach te worden. Niet om hoe je eruitziet op het strand, maar om hoe jij je voelt als vader. Of jij over veertig jaar ook nog die opa bent die zijn achterkleinzoon optilt.

Mijn naam is Lino, ik ben 30 jaar, vader en coach. Ik help vaders afvallen. Niet vanuit een boekje, maar vanuit een leven vol ups en downs dat er waarschijnlijk niet zo anders uitziet dan het jouwe.

Op mijn 14e stapte ik voor het eerst een sportschool binnen. Ik trainde hard, maar at veel te weinig om er iets van te zien. Pas op mijn 17e begon ik ook mijn voeding serieus te nemen en dát was het moment dat alles veranderde.

Tot het leven roet in het eten gooide.

Op mijn 23e werd ik aangereden door een auto. Maandenlang niet kunnen trainen, de motivatie verdween en een compleet ander leven sloop erin. Van fit en gespierd naar skinny fat, en dat in een mum van tijd.

Daarna ontmoette ik mijn partner, we kregen een prachtige dochter en ik was oprecht gelukkig. Maar in die chaos van nieuw vaderschap schoof één ding steeds verder naar de achtergrond: mezelf. Tot ik in de spiegel keek en dacht: hier moet verandering in komen.

Dus stapte ik weer de sportschool in. In drie maanden viel ik 18 kilogram af, zonder crashdieet, zonder mijn leven op zijn kop te zetten. Ik at gewoon mee met het gezin. Genoot af en toe van iets lekkers. Ik leerde niet hoe ik het perfecte dieet moest volgen, ik leerde hoe ik een gezonde leefstijl in mijn dagelijks leven kon verwerken.

Dat is precies wat ik jou leer. Want je hoeft niks te schrappen. Je hoeft alleen te leren hoe jouw leven en een gezond lichaam naast elkaar kunnen bestaan.

Al ruim acht jaar werk ik bij de politie in Rotterdam. Onregelmatige diensten, weinig slaap en presteren onder druk horen bij mijn werk. Daarnaast ben ik trotse vader van een dochter.

Ik weet als geen ander hoe uitdagend het kan zijn om gezond en fit te blijven wanneer je werk en gezin veel van je vragen. Toch geloof ik dat een druk leven nooit een excuus hoeft te zijn om jezelf op de laatste plaats te zetten.

Sport is al meer dan dertien jaar een belangrijk onderdeel van mijn leven. Van voetbal tot survivalruns en van vechtsport tot krachttraining: ik ben altijd nieuwsgierig geweest naar waar het lichaam toe in staat is.

Ik geloof dat je doelen moeten aansluiten op jouw leven, niet andersom. Met discipline, flexibiliteit en de juiste mindset kun je veel meer bereiken dan je zelf denkt.

Ik wil hardwerkende vaders helpen zich weer energiek, fit en zelfverzekerd te voelen. Ik weet hoe het is om tegen obstakels aan te lopen, zoals tijdgebrek, vermoeidheid of blessures. Daarom help ik je met een praktische aanpak die past bij jouw leven.

Niet alleen om je doelen te behalen, maar vooral om ze vol te houden. Zodat jij iedere dag het maximale uit jezelf kunt halen voor jezelf én voor de mensen die het belangrijkst voor je zijn.

Mijn naam is Rick en ik heb jarenlang op niveau gevoetbald. Trainen, herstellen en eten wat je lichaam nodig heeft hoorden er simpelweg bij. Daardoor zijn sport en voeding voor mij nooit een project geweest dat ik erbij deed, maar altijd een vast onderdeel van mijn leven.

Wat ik in die jaren vooral heb geleerd, is dat prestatie zelden uit motivatie komt. Het komt uit structuur, herhaling en een plan dat je ook volhoudt op de dagen dat het even tegenzit. Precies dat is wat de meeste mannen missen.

Binnen Mannen met een Missie ben ik vaak het eerste aanspreekpunt. In dat gesprek kijken we samen naar waar je nu staat, waar je naartoe wilt en wat er tot nu toe tussen jou en dat doel in heeft gestaan.

Geen verkooppraatje, gewoon een eerlijk gesprek tussen twee mannen. Je hangt op met een helder beeld van wat er voor jou nodig is en welke stap daar logisch bij past. Tot snel. 👊🏼

Ik ben trotse vader van een kleine meid van 3 jaar oud. Voorheen ging het sporten soepel, maar met een druk gezinsleven én een fulltime baan merkte ik dat ik op zoek was naar balans.

Niet om minder te willen, maar om het leven leuk te houden en tóch mijn sportieve doelen te halen. Dat zoeken ken ik dus van binnenuit. Precies daarom weet ik hoe het voelt als je merkt dat er meer in zit dan je er nu uithaalt.

Binnen het team van Mannen met een Missie voer ik de gesprekken met mannen die het gevoel hebben dat ze meer willen halen uit hun fysieke en mentale gesteldheid, met een realistisch doel.

In dat gesprek ondervinden we samen waar je nu tegenaan loopt, wat je wilt bereiken en wat daarin het beste plan van aanpak is. Wij geloven in maatwerk om jouw maximale potentie te benutten. Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten en samen richting jouw doelen te werken.