Ozempic en Mounjaro voor mannen
Ja, je valt ervan af. De prik haalt je trek weg, maar hij leert je niets. Stop je zonder te weten hoe je eet en traint, dan komen de kilo's terug.
6 dingen om te weten voor je aan de prik begint
- 1
Regel het via je huisarts
Ozempic en Mounjaro zijn medicijnen op recept. Of ze bij jou passen bepaalt een arts. Koop niets via een website zonder recept: je weet niet wat erin zit.
- 2
De prik verbrandt geen vet
Hij haalt je trek weg, waardoor je minder eet. Je valt dus af door het tekort, net als bij elk ander plan. Alleen kost het je nu geen moeite.
- 3
Eet eerst je eiwit
Met weinig trek valt eiwit als eerste weg. Reken op ±1,8 gram per kilo lichaamsgewicht en leg het als eerste op je bord. Zo houd je je spiermassa.
- 4
Blijf krachttraining doen
Drie keer per week is genoeg. Zonder training verlies je naast vet ook spier, en dan ben je straks lichter maar slapper en verbrand je minder.
- 5
Zak niet te ver weg
Een tekort van ±300 tot 500 kcal per dag is genoeg. Veel mannen eten op de prik ongemerkt veel minder. Dat kost spier en energie.
- 6
Maak je plan voor het stoppen nu al
De trek komt terug zodra het middel uit je lijf is. Weet je dan niet wat en hoeveel je eet, dan eet je weer zoals vroeger.
Met of zonder prik: het deel dat blijft is wat je zelf leert. In de coaching leer je hoe je eet, traint en bijstuurt in je eigen week, zodat je het gewicht houdt als de prik stopt. Of hem niet nodig hebt.
Boek je gratis callWat Ozempic en Mounjaro doen
Ozempic bevat semaglutide. Dat bootst GLP-1 na, een hormoon dat je darmen zelf aanmaken na een maaltijd. Mounjaro bevat tirzepatide en werkt op twee van die hormonen tegelijk: GLP-1 en GIP. Allebei prik je één keer per week.
Het effect: je maag leegt langzamer, je zit sneller vol en je hoofd is niet meer de hele dag met eten bezig. Je eet vanzelf minder, en daardoor val je af. In onderzoek verloren deelnemers gemiddeld ±15% van hun gewicht met semaglutide en ±20% met tirzepatide op de hoogste dosering.
Het werkt dus. Dat is ook precies het probleem. De prik doet het werk, jij leert onderweg niets over wat je eet. Een flink deel van wat je verliest kan bovendien spier zijn als je niet traint en te weinig eiwit eet.
En dan stop je. Omdat het een paar honderd euro per maand kost, door de bijwerkingen, of omdat je doel bereikt is. Binnen een paar weken is het middel uit je lijf en is je trek terug. In onderzoek naar semaglutide was een jaar na het stoppen ±tweederde van het verloren gewicht er weer aan. Bij tirzepatide zag je hetzelfde patroon.
Zonder kennis val je terug
De prik is een tijdelijke fix. Hij verandert je eetlust, niet je gewoontes. Voor de lange termijn kom je verder met een aanpak die je zelf in de hand hebt en kunt volhouden. Zo werken we in het Mannen met een Missie programma: je valt af in een tempo dat je volhoudt en je leert onderweg hoe je het vasthoudt.
- Je leert hoeveel je nodig hebt en waarom je afvalt
- Een voedingssysteem met meer dan 50 maaltijden waar je zelf mee schuift
- Krachttraining, zodat je vet verliest en je spiermassa houdt
- Dagelijks contact, zodat we bijsturen voordat je terugvalt
- Na je doel gaan de calorieën stapsgewijs omhoog om het resultaat vast te zetten
Wat de prik niet voor je doet
Kennis
Je weet na een jaar prikken nog steeds niet wat je op een verjaardag kiest of hoeveel je nodig hebt. Dat moet je leren.
Spiermassa
Geen trek betekent weinig eiwit. Zonder krachttraining en genoeg eiwit lever je spier in, en daarmee je verbranding.
Een plan voor daarna
De prik heeft geen fase na je doel. Wie niet leert stabiliseren, veert terug naar zijn oude gewicht.
“Geen hongergevoel. Ik ben zelfs op dinsdag gestopt met de spuiten die de eetlust tegengaan.”
Gebruik je het al, of twijfel je nog
Dit is geen medisch advies. Heb je Ozempic of Mounjaro gekregen voor diabetes type 2 of op advies van je arts, stop dan nooit op eigen houtje. Overleg met je huisarts. Wat je er zelf naast doet, is in beide gevallen hetzelfde: eiwit, krachttraining en leren hoe je eet.
Kosten, vergoeding en het verschil met Wegovy staan uitgeschreven in het artikel Ozempic afvallen als man. Een overzicht van alle middelen vind je bij afslankmedicatie voor mannen. Ben je vader, lees dan Ozempic en Mounjaro voor vaders.
Hoe je afvalt en het eraf houdt zonder prik lees je bij duurzaam afvallen en in het programma.
Veelgestelde vragen
Wat doet Ozempic bij mannen?
+
Ozempic bevat semaglutide en bootst het hormoon GLP-1 na. Je maag leegt langzamer, je zit sneller vol en je hebt minder trek. Daardoor eet je minder en val je af. Ozempic is geregistreerd voor diabetes type 2. Het verbrandt zelf geen vet.
Wat is het verschil tussen Ozempic en Mounjaro?
+
Ozempic bevat semaglutide en werkt op één hormoon, GLP-1. Mounjaro bevat tirzepatide en werkt op twee hormonen, GLP-1 en GIP. In onderzoek leidt Mounjaro gemiddeld tot meer gewichtsverlies. Allebei prik je één keer per week, en bij allebei komt de trek terug als je stopt.
Kom je weer aan als je stopt met Ozempic of Mounjaro?
+
Zonder kennis en vaste gewoontes wel. Binnen een paar weken is het middel uit je lijf en is je trek terug. In onderzoek naar semaglutide was een jaar na het stoppen ±tweederde van het verloren gewicht terug. Wie in de tussentijd heeft geleerd hoe hij eet en traint, staat er anders voor.
Verlies je spiermassa door Ozempic of Mounjaro?
+
Als je niets doet wel. Bij snel afvallen is een flink deel van het verlies spier, zeker als je door weinig trek te weinig eiwit eet. Drie keer per week krachttraining en ±1,8 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht beperken dat.
Is Ozempic of Mounjaro een blijvende oplossing?
+
Nee, niet op zichzelf. Het middel werkt zolang je het gebruikt. Het verandert je eetlust, niet wat je weet of doet. Blijvend resultaat komt van kennis over voeding, krachttraining en een plan voor de periode na je doel.
Kan ik coaching volgen terwijl ik Ozempic of Mounjaro gebruik?
+
Ja. De medicatie blijft bij je arts. Wij helpen met het deel eromheen: genoeg eiwit, krachttraining en leren hoe je eet, zodat je het gewicht houdt als de prik stopt.
Lees verder
Ozempic afvallen als man
Spieren, kosten, vergoeding en wat er gebeurt als je stopt.
Jojo-effect doorbreken
Waarom het gewicht terugkomt en hoe je zorgt dat het eraf blijft.
Spierverlies tijdens afvallen
Hoe je vet verliest en je spiermassa houdt.
Hoeveel eiwitten per dag
Hoeveel je nodig hebt en hoe je het over de dag verdeelt.
Afvallen zonder honger
Vol zitten op minder calorieën, zonder prik.
Afvallen voor mannen
De basis van vetverlies, stap voor stap.
Plan hieronder je afspraak in
Wat is je primaire doel in de komende 6 tot 12 maanden? Denk aan vet verlies, spier opbouw, energie terug krijgen en hoeveel KG je kwijt zou willen
Kies wat het dichtst bij jouw situatie komt.