6 kg in 2 maanden, terug naar de basis

Toen hij zich meldde, ging het hem niet om een getal. Hij wilde gewoon weer energie en zich weer goed voelen in zijn lijf. Wat hij zocht was controle en rust, en een plan dat werkt naast zijn werk en zijn gezin.

We gingen terug naar de basis. Drie keer per week 45 minuten krachttraining. Eten zonder weegschaal, maar met structuur, en vooral de avonden aangepakt: minder calorieën, meer eiwit en betere keuzes. Zeven uur slaap en door de week geen alcohol.

Twee maanden later is hij 6 kilo lichter. Zijn buik is minder, zijn energie hoger en hij heeft geen honger. Zijn vrouw zei dat hij weer op de man van vroeger lijkt.

Hij koos niet voor perfectie. Hij koos voor consistentie.