19 kg lichter
Hoe John 19 kilo afviel zonder sportschool
Geen sportschool, wel elk weekend barbecue. John werd in zes maanden 19 kilo lichter en zag zijn bloedwaardes mee verbeteren.
John had geen sportschool. Geen personal trainer op locatie, geen apparatuur en geen uren om te trainen. Wat hij wel had was een gevoel dat hij al te lang met zich meedroeg. Moe. Zwaar. Niet zichzelf.
We bouwden een plan zonder sportschool. Thuis trainen. Voeding aanpassen zonder apart te koken van zijn gezin. En de barbecue bleef gewoon staan, want John is een echte bbq-man.
Zes maanden later was hij 19 kilo lichter, zonder één voet in een sportschool te zetten. In juli lagen er nieuwe bloeduitslagen naast die van een jaar eerder. Alle waarschuwingen van toen waren verdwenen.
In het begin vertelde hij dat hij moeilijk uit bad kwam, op zijn knieën. Nu springt hij er bij wijze van spreken uit. Dat zijn geen kilo's meer, dat is kwaliteit van leven.
Het mooiste wat hij vertelde ging over thuis. Zijn kinderen zeggen dat hij er anders uitziet. En dat hij meer lacht.
In zijn eigen woorden
“Ik kwam van 97 kilo af, had overal pijntjes en zat totaal niet lekker in mijn vel. Ik kwam zelfs het bad amper meer uit, was altijd moe. Nu ben ik bijna 20 kilo kwijt en voel ik me echt gezonder en fitter. Mijn leven is echt in positieve zin veranderd.”
“Ik krijg veel complimenten en thuis zijn ze supertrots op het resultaat.”
“Blijf me verbazen. Trok net een werkpolo aan. Was nog een 2XL. Die is me echt te groot.”
Coach Des over John
Herken je dit? Lees hoe we het aanpakken bij afvallen zonder je sociale leven op te geven.
Plan hieronder je afspraak in
Wat is je primaire doel in de komende 6 tot 12 maanden? Denk aan vet verlies, spier opbouw, energie terug krijgen en hoeveel KG je kwijt zou willen
Kies wat het dichtst bij jouw situatie komt.