10 kg lichter
10 kg in 4 maanden, met zwemmen en krav maga
Geen sportschool en geen afgepaste bakjes. Hij zwom, deed krav maga en at mee met zijn gezin. Vier maanden later is hij 10 kilo lichter.
- Situatie
- Geen sportschool, geen apart koken
- Resultaat
- 10 kg lichter
- Tijd
- 4 maanden
- Buiten de weegschaal
- Meer energie en een strakker lichaam
Geen sportschool, geen eiwitshake bij het ontbijt en geen afgepaste maaltijden die hij apart moest koken.
Hij zwom twee keer per week en deed krav maga op de avonden dat het paste. Niet omdat dat de perfecte methode is, maar omdat hij het volhield.
Zijn voeding paste hij aan op zijn leven, niet andersom. Hij at gewoon mee met zijn gezin, dronk water en Spa Rood in plaats van frisdrank en hield zijn porties bij zonder obsessief te tellen.
Vier maanden later is hij 10 kilo lichter, met meer energie en een strakker lichaam. Geen perfect schema, wel consistent zijn in wat je doet.
Coach Des over deze transformatie
Herken je dit? Lees hoe we het aanpakken bij duurzaam afvallen.
Plan hieronder je afspraak in
Wat is je belangrijkste doel voor de komende 6 maanden?
Twijfel je nog?
“Ik hoef mezelf niet meer te verbergen. Ik ben fit, energiek, ik voel me vrij.”
Niels · −15 kg in een half jaar