11 kg lichter
11 kg in 3 maanden, gewoon mee-eten met het gezin
Geen crashdieet en geen cardio-marathons. Hij at mee met zijn gezin en stuurde op porties en keuzes. Drie maanden later is hij 11 kilo lichter.
- Situatie
- Wilde geen crashdieet en geen uren cardio
- Resultaat
- 11 kg lichter
- Tijd
- 3 maanden
- Buiten de weegschaal
- Hoofd rustiger, energie terug
Geen crashdieet en geen cardio-marathons. Wel structuur, volume, genoeg eiwit en iets wat hij elke week kon herhalen.
Hij at gewoon mee met zijn gezin. Wat hij stuurde waren zijn porties, zijn keuzes en het moment waarop hij at.
Drie maanden later is hij 11 kilo lichter. Zijn buik is weg, zijn hoofd is rustiger en zijn energie is terug. Afvallen werkt pas als het in je leven past.
Coach Des over deze transformatie
Herken je dit? Lees hoe we het aanpakken bij duurzaam afvallen.
Plan hieronder je afspraak in
Stap 1 van 714%
Wat is je belangrijkste doel voor de komende 6 maanden?
Twijfel je nog?
“Ik hoef mezelf niet meer te verbergen. Ik ben fit, energiek, ik voel me vrij.”
Niels · −15 kg in een half jaar
VetverliesEnergieVaders