22 kg lichter
22 kg in 9 maanden
Het verschil zie je op de foto. Wat je niet ziet, is wat er thuis veranderde. Deze vader werd in negen maanden 22 kilo lichter.
Toen hij begon, zat hij waar veel vaders zitten. Een druk werkleven, een gezin met jonge kinderen, slecht slapen en weinig energie. Hij sportte al en had al van alles geprobeerd. Maar het hield nooit stand: kilo's eraf, kilo's er weer bij.
We hebben niks radicaals gedaan. Geen crashplan en geen zes dagen per week in de sportschool. We keken naar zijn leven zoals het nu is. Een voedingspatroon dat past bij zijn gezin, krachttraining die in zijn week past, en elke week bijsturen op basis van wat hij in de app bijhield.
Niet elke week ging vanzelf. Er waren weken waarin zijn werk alles opslokte en het trainen erbij inschoot. Het eten bleef staan. Zijn kinderen naar bed brengen bleef ook staan, want dat vindt hij een belangrijk moment van de dag. Hij kwam zelfs lichter terug van vakantie.
22 kilo lichter in 9 maanden. Maar als je hem vraagt wat er het meest veranderd is, gaat het niet over kilo's. Hij slaapt beter, zit vol energie en heeft zijn zelfvertrouwen terug.
In zijn eigen woorden
“Ik miste vanavond door een uitgelopen vergadering een eetmoment en mijn bakje prep lag op een andere werklocatie. Erg sterke neiging tot Burger King, draaide de afrit op en toen dacht ik toch: nee, waar ben ik mee bezig. Was toch trots dat ik hier vanaf was. Dus snelweg weer op en thuis zelf gekookt en gegeten.”
“Zie steeds vooruitgang weer. Wel heel blij mee. Zit met sommige dingen nu over een plafond waar ik 7 jaar terug niet meer verder kwam.”
“Ja, groot verschil hè. Ik ben trots op ons.”
Coach Des over deze transformatie
Plan hieronder je afspraak in
Wat is je primaire doel in de komende 6 tot 12 maanden? Denk aan vet verlies, spier opbouw, energie terug krijgen en hoeveel KG je kwijt zou willen
Kies wat het dichtst bij jouw situatie komt.