12 kg lichter

Hoe Ro 12 kilo afviel terwijl het eigenlijk al goed ging

Ro zat niet op een dieptepunt. Hij had een goede baan en een gezin waar hij trots op is. Hij wilde meer, en is drie maanden later 12 kilo lichter.

Wie: Vader met een goede baan
Situatie: Het ging prima, maar hij wist dat er meer in zat
Resultaat: 12 kg lichter
Tijd: 3 maanden
Buiten de weegschaal: Een fysiek waar hij op zijn 20e niet van durfde te dromen

Ro was geen man die zichzelf in de spiegel haatte. Hij had een goede baan en een gezin waar hij trots op is. Van buitenaf leek alles prima. Maar hij wist dat hij niet zijn beste versie was.

Hij wachtte niet tot het misging. Hij daagde zichzelf uit terwijl het nog goed ging. Geen breekpunt en geen dokter die zei dat het nu moest.

In twaalf weken at hij rond de 2300 kcal met ongeveer 170 gram eiwit per dag. Strak, maar te doen naast werk en gezin. Vier keer per week krachttraining, elke week iets zwaarder of meer herhalingen. Rond de 10.000 stappen per dag als basis, en elke nacht ongeveer zeven uur slaap.

Drie maanden later is hij 12 kilo lichter, met een fysiek waar hij op zijn 20e niet eens van durfde te dromen. En hij laat zijn kinderen zien wat het betekent om jezelf serieus te nemen.