10 kg lichter
Het verhaal van Wietse
Thuiskomen, neerploffen en zijn kinderen horen spelen terwijl hij te leeg was om mee te doen. Twee maanden later is Wietse 10 kilo lichter.
Toen Wietse begon had hij het niet over zijn gewicht. Hij had het over de bank. Thuiskomen na een lange dag, neerploffen en zijn kinderen horen spelen in de kamer ernaast, terwijl hij te leeg was om mee te doen. Dat was zijn doel: meer energie voor zijn gezin.
Wat we deden was niet spectaculair. Drie krachttrainingen per week, ingepland rondom zijn werk in plaats van erachteraan. Genoeg eiwit bij ontbijt en lunch, zodat zijn energie overdag niet halverwege instortte. En beter slapen in dezelfde uren. Geen verbodenlijst, gewoon een systeem dat in zijn week past.
Een mannenweekend met zijn zoons hoort daar gewoon bij, met een patatje. Hij leerde spelen met wat hij op een dag eet. Na twee weken vakantie stond er 0,2 kilo bij op de weegschaal.
Twee maanden later is hij 10 kilo lichter. Zijn collega's zagen het eerder dan hij zelf. En zijn vrouw vroeg of we er wel even bij wilden zetten dat hij bezet is.
In zijn eigen woorden
“Ook 2 maanden bezig, 15 mei begonnen. 10 kilo kwijt. Iedereen in mijn omgeving vraagt als eerste of ik spuiten zet, maar ik heb maar besloten dat als een compliment te zien.”
“Ja, voel me ook echt goed! Sporten, dan lekker met de jongens zwemmen en bezig zijn. En krijg steeds meer besef dat je ook lekker kunt eten en gezonde, goede keuzes kan maken.”
“Merk dat ik steeds meer kan spelen qua inname op een dag. Volg zeker het programma, maar merk dat ik er gewoon bewust mee bezig ben en dat scheelt echt een hoop. En dat het zo goed gaat motiveert ook wel heel erg natuurlijk.”
“Judgement day aangebroken: na 2 weken vakantie wegen. 0,2 kg erbij.”
Coach Des over Wietse
Plan hieronder je afspraak in
Wat is je primaire doel in de komende 6 tot 12 maanden? Denk aan vet verlies, spier opbouw, energie terug krijgen en hoeveel KG je kwijt zou willen
Kies wat het dichtst bij jouw situatie komt.