Artikelen over vetverlies voor mannen
Hoe je als man vet verliest en het eraf houdt: het tekort, het tempo, je buik, het weekend en wat je doet als de weegschaal stilstaat.
Afvallen voor mannen: wat écht werkt (en wat niet)
Afvallen als man werkt anders dan je denkt. Ontdek wat wetenschappelijk bewezen werkt — zonder crash-dieet of uren cardio.
Lees artikel
Buikvet verliezen als man: de complete gids
Hardnekkig buikvet is geen kwestie van wilskracht. Ontdek waarom het ontstaat en hoe je het effectief aanpakt.
Lees artikel
Waarom val ik niet af? 8 oorzaken als je gewicht al weken stilstaat
Schommeling of echt plateau? De 8 oorzaken van een stilstaande weegschaal en wat je concreet bijstelt.
Lees artikel
Afvallen als vader: het systeem dat past naast werk en gezin
Aangekomen sinds je vader werd? Dit is het systeem dat wél past naast werk, gezin en gebroken nachten.
Lees artikel
Ozempic afvallen als man: spieren, kosten en wat er gebeurt als je stopt
Hoe de prik werkt, wat het met je spieren doet, wat het kost en waarom het gewicht na stoppen vaak terugkomt.
Lees artikel
Afvallen na je 40e als man: wat er verandert en wat je eraan doet
Minder spier, trager herstel, lager verbruik. Wat er echt verandert en hoe je plan meebeweegt.
Lees artikelAfvallen na je 50e als man: wat nu anders is en wat nog steeds werkt
Trager herstel, minder spier en een lager verbruik. Wat er vanaf je 50e verandert en wat nog steeds werkt.
Lees artikel
Dad bod kwijtraken: waarom je hem kreeg en hoe je hem omdraait
De vijf oorzaken van je dad bod, wat ze per week kosten en het plan van zes maanden ernaast.
Lees artikel
Afvallen met weinig tijd: de aanpak voor mannen met een druk leven
Geen tijd is de meest gehoorde reden om niet te starten. Maar fit worden kost 4 uur per week — als je het slim aanpakt.
Lees artikel
Bierbuik kwijtraken: komt hij echt van bier, en hoe krijg je hem weg?
Komt je buik van het bier of van iets anders? En wat werkt er wel om hem weg te krijgen.
Lees artikelMannenborsten kwijtraken: is het vet of klierweefsel, en wat helpt?
Vet of klierweefsel? Hoe je het verschil voelt, wat afvallen doet en wanneer je naar de huisarts gaat.
Lees artikel
Vetpercentage man: wat is normaal en hoe verlaag je het?
De weegschaal liegt — het vetpercentage vertelt het echte verhaal. Ontdek wat normaal is en hoe je het verlaagt.
Lees artikel
Hoeveel kilo per maand afvallen is realistisch?
Wat is realistisch per maand, wat is te snel, en waarom valt maand twee altijd tegen?
Lees artikel
Afvallen in het weekend: zo wist vrijdag tot zondag niet je hele week
Vijf goede dagen en één weekend dat alles wist. Het rekenvoorbeeld, en de cheat meal die wel past.
Lees artikel
Zichtbare buikspieren: bij welk vetpercentage en hoe lang duurt het?
Bij welk vetpercentage verschijnen ze, hoe lang duurt het en wat doe je er wel voor?
Lees artikel
Afvallen na je 30e als man: waarom het anders werkt
Na je 30e veranderen de spelregels. Testosteron daalt, spiermassa neemt af en buikvet stapelt zich op. Dit is de juiste aanpak.
Lees artikel
Jojo-effect doorbreken: waarom je steeds terugvalt (en hoe je stopt)
Drie keer eerder afgevallen en alles kwam terug? Het lag niet aan je discipline. Zo doorbreek je het patroon definitief.
Lees artikel
Motivatie om af te vallen: waarom die opraakt en wat wel werkt
Waarom je motivatie na drie weken inzakt, en welke systemen het dan van je overnemen.
Lees artikel
Verlies je spier in plaats van vet? 6 signalen en hoe je het voorkomt
Kilo's kwijt maar slapper geworden? Zes signalen dat je spier verliest, plus het plan dat het voorkomt.
Lees artikel
Afvallen zonder calorieën tellen: 7 gewoontes die het werk doen
Geen app, geen rekenwerk. 7 gewoontes die samen het tekort voor je regelen.
Lees artikel
Fit blijven als jonge vader: waarom je aankomt in het eerste jaar
Slecht slapen, slecht eten, niet meer sporten. Wat er in het eerste jaar wel haalbaar is.
Lees artikel
Waarom mijn gewicht schommelt: de echte oorzaken
Je gewicht kan 1 tot 3 kilo per dag schommelen zonder vet aankomen. Dit is wat de weegschaal écht meet.
Lees artikel
Afvallen als ondernemer: het minimum dat werkt als je agenda vol staat
Het minste dat werkt als je agenda vol staat: vijf regels die niet van je humeur afhangen.
Lees artikel
Thuiswerken en aankomen: de koelkast op drie meter
De reis is weg, de koelkast is dichtbij. Drie structuurregels en een bewegingsplan voor thuiswerkers.
Lees artikel
Kun je je metabolisme echt boosten? (een eerlijk antwoord)
Geen magie, wel logica. Dit is wat je verbranding echt verhoogt — en wat onzin is.
Lees artikel
Afvallen op vakantie zonder je voortgang te verliezen
Vakantie is geen cut en geen bulk — het is onderhoud met ruimte om te genieten. Zo houd je je vorm vast.
Lees artikel